FORMA DE PROMOVER EL AUTOCUIDADO

EJEMPLO DE PROMOVER EL AUTOCUIDADO

Un claro ejemplo es a través de una capacitación las cuales tienen por objeto fomentar y adquirir herramientas de autocuidado para la superación del estrés y la depresión, entre otras, promoviendo técnicas que mejoren la salud y la prevención del desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo, que beneficien la comunicación, las relaciones interpersonales y el ambiente laboral.

  

los objetivos especificos que tiene las diferentes capacitaciones laborales del autocuidado se pueden enumerar como :

1. Favorecer la Relajación física y mental, adquiriendo herramientas que le ayuden a mejorar sus desafíos de salud, así como también el ejercicio de su rol, por medio del conocimiento y aplicación de Técnicas de Salud Musicoterapia y ejercicios de relajación.
2. Promover la reflexión personal y grupal de los participantes, incentivando la toma de conciencia de su propia acción personal como elemento vital para su salud y la transformación de su entorno.
3. Fomentar la comunicación, cooperación y armonía de personas y equipos de trabajo, aumentando la capacidad de influir positivamente en su entorno laboral, familiar y social.
    
   Metodologia de la capacitación 
   Es un curso teórico – práctico, con metodología participativa, que considera trabajo personal y grupal, técnicas y ejercicios básicos, orientadas al desarrollo de habilidades personales e interpersonales, debido a la falta de concientización del personal acerca de las consecuencias que ocasionaría la realización de actividades inadecuadas aun teniendo conocimiento de tal ejecución. 
    
   Fuente:julikppk.blogspot -http://julikppk.blogspot.cl/2013/04/diagnostico-e-importancia-genciade.html?m=1

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO EN El TRABAJO?

AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO

El Autocuidado en el ambiente de trabajo es la capacidad de las personas para elegir libremente la forma segura  de  trabajar,  se  relaciona  con  el  conocimient o  de  los  Factores  de  Riesgo  que  puedan  afectar  su desempeño y/o producir accidentes de trabajo o enfermedades profesionales. El autocuidado cumple un rol clave en la Cultura de la Prevención y la Seguridad en el trabajo, es la base sobre la cual cada persona adopta conductas seguras en los ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado y el de sus compañeros, mas allá de las condiciones de trabajo existentes  y de lo que hagan o tras personas en una organización.

   El Autocuidado es una ACTITUD ya que implica un conjunto de:  

• Pensamientos, conocimientos y creencias  (“uno  controla su  propio  destino”,  “mientras  más  me cuide, mejor será mi calidad de vida”)  
• Emociones y afectos (“quiero disfrutar la vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son lo más importante”)
• Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de Protección Personal (EPP)  alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo.

Fuente: Fiso- http://www.fiso-web.org/Content/files/articulos-profesionales/3749.pdf

AUTOCUIDADO EN TRABAJADORES ASISTENCIALES

AUTOCUIDADO ASISTENCIALES

El autocuidado en trabajos asistenciales debe ser permanente e intencional, no una ocurrencia tardía. No es una opción. Es su responsabilidad. La aplicación del autocuidado sobre una base regular y en un formato de prevención es necesaria para la mayoría de las actividades laborales en general, pero es especialmente importante de realizar en situaciones de emergencia y desastre. Queremos que sea consciente de los riesgos de la fatiga de compasión y sepa cómo aplicar habilidades de auto-cuidado efectivas para la prevención de esta condición.

 ¿Por qué es tan importante aplicar el autocuidado en los centros asistenciales? 

Varias razones se vienen a la mente. Hay muchos riesgos profesionales que forman parte de este tipo de trabajo: el sitio del desastre puede ser sobre-estimulante y abrumador; el trabajo a menudo requiere de largas horas en condiciones difíciles; frecuentemente hay mucha confusión y decisiones difíciles que tomar. Tan sólo estar en un desastre y ver el impacto que produjo en los otros puede afectar nuestros propios esquemas de seguridad y confianza, nuestra percepción del mundo. 

Todos estos factores contribuyen a los riesgos profesionales en este tipo de trabajo. Hay también,por supuesto, muchos factores de estrés personal en casos de desastre, que pueden depender de la experiencia previa, los niveles de estrés anteriores al desastre, la proximidad a la catástrofe, las consecuencias sobre la propia familia y la expectativa sobre el propio rendimiento.

Fuente:ISPCH-http://www.ispch.cl/sites/default/files/4.-%20Autocuidado%20en%20Trabajadores%20Asistenciales.pdf

AUTOCUIDADO EN TRABAJO CON PESTICIDAS

ROPA PROTECTORA CONTRA PESTICIDAS 

El manejo de pesticidas exige el cumplimiento de unas estrictas medidas de seguridad, que serán extremadamente rigurosas cuando se trate de concentrados de líquidos y sustancias especialmente tóxicas. Es preciso que todos los trabajadores que aplican alguna clase de pesticidas y, por supuesto, sus supervisores sean conscientes de que cualquiera de sus compuestos puede ser ingerido, respirado o absorbido por la piel.

El tejido a utilizar por el trabajador estará en función de la toxicidad, formulación y nivel de absorción del pesticida que se usa, duración de la exposición, y comodidad, disponibilidad y capacidad de lavado de la ropa y el equipo, sin olvidar las indicaciones que figuran en los envases, que facilitan información acerca de las precauciones especificas para cada producto químico.

Según lo expuesto, se han establecido los siguientes tres niveles de protección recomendables en la aplicación de pesticidas:

 

Protección básica, que es la que proporciona la ropa habitual de trabajo, es decir, una camisa de manga larga, pantalones largos, gorro y calcetines. Si se pretende añadir mayor protección, se llevarán botas de agua y se aumentará la cantidad de ropa que, a poder ser, será de algodón puro mejor que de fibra sintética. Se evitará llevar zapatos, pulseras de reloj y cintas de cuero en la frente para el sudor, puesto que este material absorbe los pesticidas y no se puede limpiar.

Es el que proporcionan los monos de algodón puro, que se llevan sobre la ropa habitual de trabajo. Un delantal de laboratorio resistente a los productos químicos, ofrece una protección adicional contra derrames accidentales al manipularlos. Si el líquido atomizado puede llegar al área de la cabeza, será necesario una capucha.

Es el imprescindible cuando se manejan concentrados de líquidos y sustancias extremadamente tóxicas, y cuando la ropa puede llegar a impregnarse del líquido atomizado.No existe la ropa ideal para estos casos, puesto que todas tienen sus ventajas e inconvenientes, por lo que su elección dependerá de las circunstancias en las que haya que utilizarla. Por ejemplo, se puede citar la ropa desechable, contra los pesticidas secos; ropa impermeabilizada de caucho; ropa laminada de película microporosa, etc.

Fuente:Paritarios-http://www.paritarios.cl/consejos_ropa_pesticidas.htm

IMPORTANCIA PREVENCIÓN Y AUTOCUIDADO EN LA MINERIA

AUTOCUIDADO EN LA MINERIA 

 En 1995 se adoptó el Convenio sobre salud y seguridad en la minería de la OIT (Organización Internacional del Trabajo), que ha sentado las bases para la actuación a escala nacional en materia de mejora de las condiciones laborales en la industria minera porque,: Los mineros se enfrentan a peligros especiales , En muchos países, la industria minera está cobrando cada vez más auge,  Las normas anteriores de la OIT sobre salud y seguridad profesional y la legislación existente en muchos países resultaban inadecuadas para afrontar las necesidades específicas de la minería. 

 

En un entorno de presión cada vez más fuerte para la mejora de la productividad en un entorno competitivo, se ha comprobado que unas buenas relaciones laborales basadas en la aplicación constructiva de buenos principios pueden contribuir de forma considerable a mejorar la productividad.

Un sistema eficaz de prevención de riesgos laborales y autocuidado en las minerias supone una mejora de la seguridad y salud en conjunto con el autocuidado de los trabajadores y para las empresas, un incremento de la productividad y de la competitividad, al evitar o minimizar las causas de los accidentes y de las enfermedades profesionales.

La seguridad y salud de los trabajadores constituye un aspecto fundamental del concepto de seguridad industrial en su sentido más amplio 

Fuente:UniversidadMadrid-http://oa.upm.es/1067/1/080509_L2_SEGURIDAD_Y_SALUD_EN_MINERIA.pdf

AUTOCUIDADO UNA NECESIDAD LABORAL

UNA NECESIDAD LABORAL 

Por cierto, trabajar en el mundo de las carencias es, sin duda, un trabajo normalmente estresante, aún cuando tiene hermosas satisfacciones. Uno está enfrentado a realidades duras y a personas que sostienen sus vidas desde la dificultad para sobrevivir. A veces, debemos intervenir en situaciones realmente dramáticas, comola  violencia intrafamiliar, el abuso sexual, la delincuencia juvenil o la amenaza o violación de derechos, sobretodo cuando esta se ejerce sobre los niños, niñas o adolescentes. Por ello, el contacto con estas situaciones, es muy impactantes para el interventor, es decir, nosotros. Así, nuestra cotidianeidad laboral nos va generando lenta y, a veces, imperceptiblemente un evidente desgaste psicológico y, porque no decirlo, moral. Lo anterior, nos sugiere, categóricamente, una revisión de nuestras capacidades y estados emocionales para enfrentar esta dura lucha por atender a los más necesitados. De aquí que se ha implementado el concepto de autocuidado como una forma de apoyar el trabajo de intervención en nuestros programas. 

 

Por Autocuidado entenderemos, entonces, que es un espacio protegido, en donde los equipos de trabajo se reúnen con la finalidad de exponer y socializar las situaciones que les han generado molestias, estrés, angustias, desgaste psicológico o moral o, en general, desagrados que les tienen inquietos o preocupados, proveniente de las prácticas de la intervención. Es en esta instancia donde los equipos, con una periodicidad de uno a dos meses o los que sean, dependiendo de los niveles de ansiedad, detectados por la jefatura, deben reunirse para acceder al autocuidado. En ese espacio, socializar es bueno y necesario como registrar la información vertida también lo es; registro que ayuda a encontrar claves de saneamiento que sirvan al grupo, usadas en situaciones vividas anteriormente. De esta forma, el grupo de trabajo pasa, casi sin notarlo, a ser un verdadero terapeuta de si mismo o, a lo menos, se constituye en un espacio catártico, que de todas formas alivianará la carga de estrés o de lo que sea de sus integrantes. 

Por cierto, que esta modalidad no está ajena a la incorporación de un sano momento de esparcimiento, cuyas características las define el propio grupo. Sin embargo, no es posible confundir este espacio de distracción con el autocuidado. Si bien es cierto que un momento de relajo sirve para eliminar tensiones personales de cualquier índole, no podemos olvidar que el Autocuidado es un espacio de trabajo y, de ahí, que se debe abocar principalmente a su cometido. Obviamente, si la función básica esta cumplida entonces no hay ningún problema en adicionarle un merecido regocijo. 

 

Finalmente, se indica que la no realización de un autocuidado en un mes cualquiera no implica acumulación de autocuidado a futuro, estos se harán cuando las necesidades y la jefatura lo estimen necesario. 

Fuente: Corporación Ideco -http://www.corporacionideco.cl/descarga.asp?archiv=administrator/archivos/Autocuidado_Mayo2007.pdf

CONSEJOS PRÁCTICOS AUTOCUIDADO

CONSEJOS PRÁCTICOS

Recomendaciones prácticas de Seguridad y Salud laboral y autocuidado

 

Qué debes hacer

Revisa de forma periódica tus hábitos de trabajo para detectar posibles actuaciones que puedan generar riesgos. Implícate en la Prevención de Riesgos Laborales de tu Tarbajo.
Las salidas, zonas de paso, vías de evacuación y espacios de trabajo deberán mantenerse siempre despejados de objetos y líquidos o sustancias resbaladizas.
Utiliza las herramientas y equipos de trabajo adecuados al trabajo que vayas a realizar y para el que han sido diseñadas. Respeta las instrucciones de empleo y mantenimiento. Si detectas anomalías en alguna máquina o herramienta durante su funcionamiento, manejo o inspección visual, informa al Responsable en materia de Seguridad y Salud Labor.
Usa aquellos equipos de protección individual (guantes, casco, protectores auditivos,…) que sean necesarios para protegerte de los riesgos a que estés expuesto.
 

 

Qué no debes hacer

No almacenes objetos en zonas de paso, vías de evacuación, ni en lugares que dificulten el acceso a los equipos de lucha contra incendios.
Nunca retires las protecciones ni anules los dispositivos de seguridad de los equipos de trabajo.
No sobrecargues, ni manipules indebidamente la instalación eléctrica.
No almacenes, ni manipules productos inflamables próximos a una fuente de calor.
No fumes, tomes alimentos o bebidas si trabajas con productos químicos o estas expuesto a contaminantes biológicos.

 

 Fuente: ParitarioUSM- http://www.comiteparitario.usm.cl/capacitacion/autocuidado/