PRINCIPIOS DEL AUTOCUIDADO

PRINCIPIOS

El Autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinados a prevenir sucesos no deseados. 

 

PASOS PARA EL AUTOCUIDADO

• Auto evaluación personal: Identificar sus propias conductas de riesgo, necesidad de cambio o mejoras.
• Autorregulación del comportamiento: Expresión y control de las emociones, ideas, auto instrucciones.
• Formular metas de conducta: Alcanzar continuamente nuevas metas y objetivos personales y laborales.

 

BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO

• Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas
• Relación cordial en el trabajo. 
• Tomar decisiones acertadas por los valores que orientan su vida. 
• Evaluar y controlar tentaciones inmediatas al orientarse por metas. 
• Tener conductas empáticas y asertivas. 
• Ser responsable en todo momento.

TECNICAS DE AUTOCUIDADO

Técnicas de respiración ,Técnicas de relajación,Técnicas de trabajo corporal,Tonificación y flexibilización del cuerpo y tambien el uso del juego y del humor.

Fuente: Autocuidado-http://autocuidadolaboral.blogspot.cl/2012/08/principios-pasos-beneficios-y-tecnicas.html